Mongoose

Как часто мы собираемся с духом, чтобы что-то сделать? Сколько разговоров, телефонных звонков и встреч бесконечно откладываем, потому что боимся? В нашем меняющемся мире от неуверенности в себе страдают даже вполне состоявшиеся люди. Можно ли избавиться от этого мучительного свойства? Отвечает православный психолог Владимир Мохов.

- Неуверенность в себе – это врожденное свойство характера или следствие ошибок воспитания? Чем неуверенность отличается от смирения?

- Для меня это два совершенно разных вопроса. Я считаю, что для неуверенного в себе человека оба Ваших варианта ответа являются удобной лазейкой – ведь ни в первом, ни во втором случае он явно не несет ответственности за свое поведение и оказывается жертвой – в одном случае "наследственности”, в другом – "ошибок родителей”. И тогда мы вдруг обнаруживаем, что неуверенным быть выгодно – можно ни за что не отвечать и ничего не делать.Поэтому во время консультаций я предпочитаю переключаться с вопросов "почему она у меня появилась” на вопросы "зачем мне нужно быть уверенным”, что конкретно человеку нужно сейчас в жизни решить.

Про смирение мне отвечать существенно сложнее, смирение все же скорее религиозная категория. Мне кажется, что одним из ответов может быть такой: "неуверенность” – это ситуация, когда человек думает (чувствует, ощущает), что ему чего-то не хватает, ситуация недостачи. В нем возникает конфликт и борьба, в которой одной стороны – желание или необходимость что-то сделать, а с другой – чувства страха, беззащитности, собственно неуверенности. Смирение же для меня скорее можно было бы прямо трактовать как "наличие мира” внутри. Неуверенность – нехватка смирения… Но это все же личное, а не профессиональное рассуждение.

- Может ли неуверенность быть обратной стороной перфекционизма? Например, человек должен сделать какую-то работу, но завышает планку, хочет сделать все идеально, потом сознает, что это невозможно и остается в бездействии…

- Да, конечно может. Только я опять же добавил бы сюда его ответственность за происходящее. В каком-то смысле, скорее неосознанно, человек затем и завышает планку, чтобы был повод остаться в бездействии. Это, разумеется, не всегда так. Но часто.

-  Что делать, если неуверенность мешает жить? Например, человеку надо договориться о деловой встрече, а он боится звонить по телефону или подойти к нужному лицу? Как с такими проблемами может бороться сам человек, чем ему могут помочь окружающие?

- Вот видите, и Вы спрашиваете про "бороться”, и я часто слышу такие высказывания от людей. Получается парадокс – как можно бороться с отсутствием или недостатком чего-то? Здесь нужна не борьба, она зачастую оказывается бесплодной, а понимание. Можно было бы посоветовать во-первых, отказаться от самой идеи "дождаться уверенности” и сконцентрироваться на задаче, а не на чувствах. Если Вам нужно позвонить – позвоните, а не ждите, когда пройдет страх. Во-вторых, если страх действительно силен, с ним нужно "беседовать”, изучать его. Я позволю себе такую метафору: Ваш разум говорит Вам, что нужно позвонить. А что "говорит” Вам страх? Можете ли Вы понять его послание Вам? Если мы оказываемся способны выслушать его доводы, то нам оказывается проще принять решение, последовать ли им. К сожалению, это дается нелегко и помощь в таких "беседах с чувствами” – одна из частых задач моей работы. Мне кажется окружающим важно скорее не мешать, чем помогать. Часто человек и сам корит себя за слабость и страхи, и окружающие подливают масла в огонь: "Ну что ты, не можешь позвонить что ли?”  Разрешить себе чувствовать себя неуверенным, но действовать уверенно – один из важнейших шагов в совладании со страхами.

-   Как воспитать в ребенке адекватную самооценку? Согласны ли вы с теорией, что заниженная самооценка часто бывает у людей, которых родители в детстве слишком много критиковали и недостаточно хвалили?

- Равно как и у тех, кого хвалили избыточно и не по делу. Ключевое слово в этом вопросе – самооценка. Воспитывать-то и нужно в первую очередь умение оценивать себя. Несложно понять, что оценка со стороны с одной стороны является образцом оценки себя, с другой – мешает, поскольку делает самостоятельную оценку себя не нужной. Эта тема размером с книгу, и таких книг множество, очень многое зависит от возраста ребенка. В контексте уверенности в себе коротко хотелось бы сказать наверное следующее. Во-первых, уверенность возникает у ребенка (с подростками все сложнее, но не отменяет сказанного далее) не из оценок, а из уверенности в безопасности и поддержке со стороны взрослых. Основное послание – "Я рядом и приду на помощь, когда это потребуется и только тогда, когда это потребуется. Я всегда на твоей стороне”. Во-вторых, уверенность возникает у ребенка тогда, когда родитель поддерживает его право (не обязанность!) иметь собственное мнение и собственную оценку – как положительную, так и отрицательную, и не боится (родитель не боится!), что оценки и мнения разных людей могут различаться. Основное послание: "Ты, как и я, имеешь право сам оценивать происходящее. На мир можно смотреть с очень разных точек зрения”. Ну и в-третьих, наиболее известное – оцениваем не ребенка, не его качества, не его чувства, а его конкретные действия, то есть то единственное, что зависит от него самого. Основное послание: "Я поддерживаю (или не поддерживаю) то, как ты действуешь. Ты всегда можешь сохранять или изменять способы действия”. Здесь родитель должен сам очень ясно понимать, что безусловная любовь и поддержка ("я тебя люблю и поддерживаю, что бы ты ни делал, и каким бы ты ни был”) и условные оценки поступков ("я радуюсь, когда ты приносишь пятерку и злюсь, когда ты приносишь двойку”) – совершенно разные реальности, не следует их путать.

- Как Вы считаете, усугубились ли различные комплексы, связанные с неуверенностью в себе, в последние десятилетия? Отличается ли в этом плане современная молодежь от поколения своих родителей, бабушек и дедушек?

- Мне еще не хочется брюзжать на тему "Нынешняя молодежь привыкла к роскоши, она отличается дурными манерами, презирает авторитеты, не уважает старших, дети спорят со взрослыми, жадно глотают пищу, изводят учителей” (это высказывание принадлежит Сократу), а специальных исследований я не проводил. Меня вдохновляют те практически неограниченные возможности, которые я вижу у человека, решившего по настоящему что-то в себе изменить, и я точно знаю, что любой человек, ищущий свою уверенность обязательно ее найдет.

http://www.matrony.ru/ne-zhdite-uverennosti-v-sebe/